2011年12月08日

日常的に取り入れられそうな目のくま対策

一日一回は風呂には入ると思います。そうでない人もいるかとは思いますが…
日本人であれば風呂は必ず入るものとそう信じたいものです。
一日のバスタイムというのは一日の疲れを癒す場所ですが、このバスタイムを使った目のくま対策を提案したいと思います。
必要なものはハンドタオルだけ、後はお湯と水、湯船につかりながらでもいいのでまずはハンドタオルをお湯につけます。
若干熱めのほうがいいです。これを適度に絞ってめに当てます。5分くらいしたら今度は水につけ同様に5分めにあてます。
これを2セットでも行うだけで体も目もリフレッシュできるはずです。
日常的なこんな簡単な行動でも重ねることによって効果が違ってきますのでやってみる価値はありますよ。

 

posted by やまと at 14:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 目のくま

目のくまと肩こり

プロのトレーナーにいわせれば肩コリというものは存在せず基本的に僧帽筋の血行不良によって起こるのが肩こりということです。
そもそも肩というのは腕側にある箇所なのでそこがコるというはおかしい話しですね。
目の疲れや目のくまと密接な関係がある肩こりですが血流不足により密接な関係があります。
特に座り仕事の多い方といのは腕を上げる機会が無いといことを自覚されていますでしょうか？
意識してみるとわかると思いますが腕を上げるという動作というのは今の便利になった社会ではあまり行っていない動作です。
この腕を上げる動画を行っていないと血流が滞り首周りの血流が悪くなり目の疲れにもつながります。
その逆もあります。目のくまのみ対策するよりまずは肩や首周りの血流をよくすることによって目のくまや目の疲れの解消にもつながります。
posted by やまと at 14:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 目のくま

目のくま対策のコツ蒸しタオル

目の疲れというのは冷ました方がいいのか、温めたほうがいいのかわからないかと思いますが
目の疲れというのは血流が停滞しているから目のくまができるということです。
目の周りの血流をよくするということはつまり目の周りを温めるというのが正解で蒸しタオルを目にあて5分くらい目を休めると
目の周りの血行がよくなり目のくまの予防にも繋がります。水にぬらしたタオルを絞って電子レンジで温めることによって簡単に蒸し他オウルができるので
ちょっとした疲れがある人にはおすすめな目のくま対策です。余裕があれば冷たいタオルと蒸しタオル交互に当てることによって効果は倍増します。
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目のくま対策疲れ目のツボの押し方

晴明
目頭の内側で鼻根のくぼみのところです。
目をつぶって左右の晴明を右手の親指と人差し指でつまむように圧迫しつづけます。
特にあー目が疲れたっていったときに効果があります。1分くらいを目安に1セットで十分です。
あまり圧迫しないように注意しましょう


風池
後頭部の髪の生え際で僧帽筋の外側
両手の親指意外の四本の指で頭を挟むようにして左右の親指で風池を同時に圧迫します。
息を吸うときに圧を抜く感じで10回程度繰り返します。


客主人
目じりの後ろ側、頬骨弓中央の上際にあります。
人差し指の上に中指を重ねて「客主人」に置き、左右から頭を挟むようにして同時に圧迫します。その部位に指を置いたまま圧迫をしながら、ゆっくり円を描くように刺激します。

一箇所1分程度で行うと血行がよくなり目の周りがすっきりすること間違いありません。
特にPC作業をメインとしている方は1時間に1回でも行ってみるだけで目への負担が確実に減ります。

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目のくまに効果のあるマッサージについて

目のくまの予防には正しい食生活と正しい睡眠、適度な運動と目に負担をかけないような生活
当たり前なこと書いているのですが、それができないから目のくまができるってわけです。
なんせこのサイトを見ている時点で目のくま作っているようなものですからね。
それでもやっぱり目の疲れや目のくまをどうにかしたい！そんな人たちのために目のくまに効果があるかはわかりませんが
目の疲れに効果のありそうなマッサージをインターネットから調べてみたので掲載してみたいと思います。
マッサージといってもやったらすぐに効果があるわけでもないし、やりすぎたらかえって逆効果ということもあります。
本当に辛い場合は医師の診断やプロのマッサージ師のところに行くことをオススメします。
とりあえずやってみてあぁ気持ちいなぁってなればいいな程度の情報なのでざっと流し読みしてくれればいいと思います。
これで目のくま解消できたらいいですね！
posted by やまと at 14:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 目のくま